养生是一件深刻的事情，不能一味追求生活方式或饮食。从理论上讲，只有适合自己的方法才是最好的中医方法。同一疾病的不同侧面是中医遵循不同病人的身体状况。保持心脏健康总比保持心脏健康好。变老是没有用的。

快走、慢跑、跳绳、爬楼梯等有氧运动适合冬季养生

冬季养生很重要

艾灸、保健灸、食疗灸可全年使用。艾灸作用于人体的经络，就像按摩一样。它只根据子午流注的时间、季节变化与阴阳五行的关系起作用，不同季节、不同时间的灸法要点不同。